「で、結局どの菌がいいの？」
菌活を調べれば調べるほど、候補が増えて迷子になるパターン。
乳酸菌だけでも何十種類もいるし、
ビフィズス菌も混ざってくるし、もうカオス。
でも選び方、実はシンプルです。
自分の「タイプ」に合わせるだけ。
■ タイプA：お腹がいつも不安定な人
「急にくる」「張る」「スッキリしない」
お腹の悩みが日常になってる人。
→ おすすめ：ビフィズス菌系
大腸で直接働いてくれるので、お腹の悩みには最短ルート。
BB536、BE80あたりが有名どころ。
コンビニ・スーパーで会える相手：
ビヒダスヨーグルト、ダノンビオ
■ タイプB：風邪をひきやすい・季節の変わり目に弱い人
毎年同じ時期にやられる。
周りはピンピンしてるのに自分だけダウンしがち。
→ おすすめ：R-1乳酸菌、シロタ株
免疫細胞を活性化させるのが得意なタイプ。
「守り」を固めたいならこの2人。
コンビニ・スーパーで会える相手：
明治プロビオR-1、ヤクルト
■ タイプC：肌荒れが気になる人
スキンケア頑張ってるのに、なぜか荒れる。
それ、外からじゃなくて中の問題かも。
→ おすすめ：L-92乳酸菌、LB81乳酸菌
腸内環境が整うと肌にも出る。
「腸と肌はつながってる」という説ですね。
コンビニ・スーパーで会える相手：
アレルケア（L-92はサプリ）、ブルガリアヨーグルト
■ タイプD：ストレスが多い・なんかずっとダルい人
仕事、人間関係、とにかく疲れてる。
体は元気なはずなのに、気力がついてこない。
→ おすすめ：ガセリ菌SP株
ストレス軽減・内臓脂肪低減の研究データがある実力派。
地味だけど頼れるタイプ。
コンビニ・スーパーで会える相手：
ナチュレ 恵
■ タイプE：全部当てはまる人
「A〜D全部じゃん……」というのは良くある話。
そのときは「今いちばんしんどいこと」を1つ選んでください。
菌婚は1人ずつ試すのが基本。
同時にあれこれ手を出すと、誰と相性が良いかわからなくなります。
まず1人、2週間。
変化を感じたら続行、ピンとこなかったら次の候補へ。
■ 迷ったら「パートナー一覧」を見に行く
菌婚のパートナー一覧には、
各菌の得意分野・性格・おすすめの出会い方が
プロフィール形式でまとまっています。
スペック表を眺めるより、プロフィールを読んだ方が
「この菌、なんか合いそう」が見つかりやすい。
パートナー一覧から、気になる菌を覗いてみてください。
画面の上にある⇧このアイコンをクリックすると
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または、
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パートナー一覧 ＞ 「お悩みで絞り込む」を使えば、お相手が簡単に見つかります。
